silky yoga ~for your Inner Beautiy~
about


Love yourself
~自分自身を心から愛して~


目を閉じて、ゆっくりと深呼吸して。。。
肩の力をすーっとぬいて。。。
自分の内側を感じてください。
どこかに痛みや違和感を感じるところはありませんか?
身体の内側の声はあなたにしか聞こえません。
だからこそ一番の理解者でいてあげてください。
呼吸と共に体内の内臓、血液、細胞のひとつひとつが休むことなく働き続けています。
今ある健康な身体を維持できている事はあたりまえではありません。
一番身近な存在をありがたく想い
たまにはゆっくりと癒してあげてください。


Breathing the rightway
~深い呼吸で~


呼吸の声に耳をかたむけて。。。
今繰り返している呼吸はどんな呼吸ですか?
浅かったり、早かったりしていませんか。
生まれた瞬間からずっとあなたに寄り添っている
【呼吸】
イライラしている時、不安を感じている時、
人の呼吸は浅く早くなってしまうもの。
呼吸が乱れれば、マインドは忙しく心も乱れネガティブな
スパイラルにはまり込んでしまいやすくなります。
そんな時には正しい呼吸で心を落ち着けましょう。
呼吸は内側の美しさを保つもっとも大切なツールです。
この与えられた呼吸ひとつひとつを大切に、
深く長い呼吸を繰り返しましょう。

Listen to your Heart&Body
~心と身体の声を聞いて~


ヨガは自分でもまだ知らない
本来の自分を見つけ向き合う絶好の機会です。
まわりと比べたり、完璧なポーズをつくろうとするよりも
自分の心と身体の声を聞いてあげてください。
その時々で身体に違和感を感じるのであれば
“ゆるめる“ということを忘れずに。
心が忙しく別の事を考えてしまうのであれば、
それを“受け入れ“もういちど呼吸に意識を向ければいいのです。
何よりもいちばん大切にしてほしいのは
“クラスを楽しむ“という事です。
あなたのペースでヨガを楽しんでください。

Grounding through Yoga
~地に足を付けて~


足がしっかりと大地に根付いているのを感じましょう。
まずは足の裏をしっかりと感じて。。。
砂や芝生の上で裸足になってみてもいいでしょう。
足がしっかりと大地に根付いていれば、ポーズは安定し、
恐怖心や不安感でバランスを失った心は
再びバランスを取り戻します。
地に足をつけて。。。
“体に力強さと、しなやかさを。”
“心にゆとりと、おだやかさを。”

ここで出会うすべての皆さまが、
健やかで安らかな毎日を過ごされますように。
みなさまにお会いできることを
楽しみにしております。

シルキーヨガ主宰  Sayuri Ano


プロフィール
フリーランスヨガインストラクター
ハワイ州・マウイ島にて全米ヨガアライアンスRYT200取得。
グリーンシーズンには自然の恵みを活かしたヨガレッスンを行うほか、
ヨガを続けるたびキレイになっていく女性を応援する為、
内面を美しく輝かせる癒しのヨガを伝え続けている。
現在は出張ヨガ、イベントへ参加するなど、多方面で活動中。



lesson
◆岩盤ヨガ(60分)◆
開催期間:11月~3月末 7:30~8:30(毎週水・土・日)
@皆生ベイサイドスクエアホテル 汐の湯(※Pあり)
※代謝を上げてデトックス☆
岩盤の中で行うため、通常のクラスよりポーズは一番やさしいクラス
年齢層も幅広く、男性にもおススメのクラス
【 レッスン詳細はこちら 】

◆リフレッシュヨガ(90分)◆
※男性も参加可能なレギュラークラス☆
20:00~21:30(毎週月曜日)
@スカイ米子(※Pあり)
【 レッスン詳細はこちら 】

◆キレイになるヨガ(90分)◆
※基本をベースによりカラダを動かしたい方はこのクラス☆
20:00~21:30(毎週火曜日)
@スカイ米子(※Pあり)
【 レッスン詳細はこちら 】

◆エグゼクティブヨガ(90分)◆
※夜景の見える贅沢な空間でご自身の心と身体を健康へと導き、仕事に対するモチベーションも向上☆
20:00~21:30(毎週水曜日)
@東光園
【 レッスン詳細はこちら 】

◆ビューティーヨガLv.1(60分)◆
※ヨガの基本をゆっくり習得☆
19:00~20:00(毎週木曜日)
@スカイ米子(※Pあり)
【 レッスン詳細はこちら 】

◆ビューティーヨガLv.2(90分)◆
※基本をベースによりコア(体幹)を意識していきます☆
20:30~22:00(毎週木曜日)
@スカイ米子(※Pあり)
【 レッスン詳細はこちら 】

◆ハートリフレッシュヨガ(90分)◆
※心のリフレッシュタイム 波立った心を穏やかで愛溢れる♡(ココロ)へと導いていきます☆
14:00~15:30(毎週土曜日)
@東光園
【 レッスン詳細はこちら 】

※P:全クラスに駐車券、または無料駐車場をご利用頂けます。

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